NOCI

Le noci possiedono proprietà antiossidanti e antinfiammatorie, per cui il loro consumo può avere molteplici benefici per la salute. Mangiare 7 noci al giorno ha effetti positivi per la salute cardiovascolare, poiché favorisce la riduzione del colesterolo totale e di quello "cattivo", nonché il miglioramento del tono dei vasi sanguigni.

Il consumo di noci è fondamentale per il corretto funzionamento del sistema immunitario; inoltre esse presentano una buona percentuale di fibre e proteine in grado di ridurre la glicemia. Anche se vengono raccolte nel mese di settembre, le noci sono ormai disponibili in commercio durante tutto l'anno, per cui possono diventare un ottimo snack per la colazione o lo spuntino.